pc-stand-for-wrist-pain_パソコン/タイピング手首の痛み、肩こり首の痛みにはパソコンスタンドとフリップスタンド

こんにちは「とある医師」です。

パソコン作業が多い昨今、パソコン中の肩こりや手首、腕の痛みで困っている方も多いはず。

最近肩こりが酷くて「マッサージによく行く」「スーパー銭湯よく通っている」そんな悩み。

パソコン中の肩こりや首、手首の痛みも、実はちょっとしたアイテムで劇的に解消出来ることをご存知でしょうか??

しかも手首の痛みと肩こり・首の痛みには別々のアプローチが有効です。

この記事では、貴方のパソコンライフを劇的に改善してくれるパソコンスタンドを紹介します。

初めてパソコンスタンドに遭ったボクのように「パソコンスタンドありがとう!」と感動出来ること請け合いです。

因みに過去記事でもパソコンやタイピングによる、特に手首の痛みを和らげる方法としてリストレスト、マウスパッドと共にパソコンスタンドを紹介した記事もあります。

手首の痛みについて特にお困りの方はそちらもご覧下さい。

まずこの記事の結論からお話します。

パソコン/タイピング手首や首の痛み、肩こりを取る方法
  • 手首の痛み⇛フリップスタンド
  • 肩こり、首の痛み⇛パソコンスタンド

この組み合わせでパソコンライフを満喫しよう

では手首はもちろん、肩こり、首の痛みにも効くパソコンスタンドについて詳しく紹介します。

パソコン作業の肩こり、首の痛み、手首の痛みの原因


pc-stand-for-wrist-pain_パソコン作業の肩こり、首の痛み、手首の痛みの原因
worst pain imaginable / bionicteaching

まずパソコン中の肩こり、首の痛み、手首の痛みの原因について考えます。

例えばモニター解析度の良し悪しやモニターサイズによって、目の疲れが違うなどもあろうと思いますが、ノートパソコンでモニターを交換するわけにもいきません。

この記事では、簡単に取り入れられて劇的に痛みを和らげることが出来る即効性の高い原因を挙げてみます。

パソコン中の首の痛み・肩こり、手首やうでの痛みの原因
  1. ディスプレイと、首の角度が合っていない
  2. キーボードと、手首、腕の角度が合っていない
  3. トラックパッドが窮屈

ディスプレイと首の角度が合っていない

パソコン作業での首の痛みや肩こりの最大の原因は、ディスプレイと首の角度の相違です

持ち運び可能なノートパソコンや最近ではタブレットも能力がかなり進み、出先で作業をしている方も多いと思いますが、こと疲れという点ではデスクトップ型の方が圧倒的に有利です。

なぜなら、ノートパソコンではパソコンに体を合わせる必要があるからです。

ノートパソコンやタブレットだとディスプレイが低いため、首を下に向ける必要があります。

スマホも同様でスマホ首という言葉があるくらいですが、画面を上から下に見るため、作業中、ずっと首や肩に負担がかかります。

そしてディスプレイと首の角度のミスマッチが原因の首の痛み、肩こりに対して有効なのはパソコンスタンドです。

キーボードと、手首や腕の角度が合っていない

ノートパソコンや最近多いタブレット+キーボードという組み合わせは、キーボードがデスクトップ型に比べ小さかったり、浅かったりとやはり手首や腕への負担は避けられません。

具体的にはキーボードタッチの時に、手首を上げて下ろす作業を繰り返している訳ですが、長時間作業だとこの繰り返しが手首や腕に顕著に負担となってきます。

特に出先だと椅子とテーブルの高さがパソコン作業にはミスマッチで、より窮屈さを強いるという背景もありそうです。

キーボードと手首、腕のミスマッチを解消してくれるのがフリップスタンドです。

トラックパッドが窮屈

Apple製品はカフェでよく見かけます。

MacBookやMacBook Air/Proは非常に便利ですが、特に優秀なのがトラックパッドです。

トラックパッドを理由にMacユーザーになっている方もたくさんいるくらいの素晴らしさですね。

しかしトラックパッドはどうしても狭い範囲での作業となるため腕や手首への負担が生じてしまいます。

実はボクが悩んだのも主にトラックパッドが原因でした。

詳しくは過去記事に書きましたが作業し過ぎて手首が痛く、腕が全く上がらなくなってしまったのです。

トラックパッドが窮屈で手首が痛い、という方はピンポイントで原因が分かっている分、対応も楽です。

要はトラックパッドから脱却するということです。

同じく先の過去記事にも書いていますが、具体的な方法としてはトラックパッドの代わりにトラックボールが劇的に痛みを解消してくれるので、どうぞトラックボールの体感記事もご覧下さい。

パソコンスタンドが手首や首の痛みを和らげる仕組み

pc-stand-for-wrist-neck-pain_パソコンスタンドが手首や首の痛みを和らげる仕組み
ディスプレイと首の角度が合っていないから肩がこるし、首が痛くなる。

キーボードと手首、腕の角度が合っていないから手首や腕が痛くなる

実はどちらも解消してくれるのはパソコンスタンドです。

パソコンスタンドが手首や首の痛みを和らげる仕組み
  • パソコン本体の高さを上げる⇛首をあまり下に向けなくて済む⇛首・肩の負担が軽減
  • パソコン角度に傾斜をつける⇛キータッチの可動域が減る⇛手首や腕の負担が軽減

パソコンスタンドは2種類

そもそもパソコンスタンドとは、以前はパソコン冷却用スタンドとして販売されていたものです。

パソコンスタンドの本来の意義はバッテリー冷却という大変ありがたいものですが、結果的にパソコン本体の高さと角度を変えられるというメリットも享受出来ます。

その結果、最近は「パソコンスタンド」として扱われています。

でも一口にパソコンスタンドと言っても2つのタイプに分けられます。

2つのタイプのパソコンスタンド
  • パソコン本体の高さを上げる⇛パソコンスタンド
  • パソコン角度に傾斜をつける⇛フリップスタンド

フリップスタンドもパソコンスタンドの1種ですが、全体を持ち上げるタイプではなくて、一部を持ち上げるコンパクトな折り畳み式のパソコンスタンドです。

一部を持ち上げるだけのフリップスタンドより、全体を持ち上げるパソコンスタンドの方が楽になるのではないか?と思われるかも知れません。

でも全体を持ち上げるパソコンスタンドと、一部を持ち上げる折り畳み式パソコンスタンドのフリップスタンド。この2つの使い分けが、今回のポイントです。

因みにどこかにパソコンスタンドの定義付けがされているわけではないので、この記事では理解しやすいようこのように分けて説明します。

パソコンのタイピングによる手首の痛みならフリップスタンド

pc-stand-for-wrist-pain_パソコンのタイピングによる手首の痛みならフリップスタンド
パソコン作業やタイピングの「手首の痛み」を解消させる記事でフリップスタンドも少し紹介しましたが、この記事では具体的な商品と共にフリップスタンドについてもう少し深く説明します。

フリップスタンドは、パソコン本体の下に貼り付けて、パソコン本体の角度をほんの少し持ち上げるアイテムです。

実はこのほんの少しの角度が、手首の痛み緩和に効きます

検索するといろいろあり、代表的なのがBluelounge Kickflip MacBook Pro用フリップスタンドだと思いますが、シンプルな構造であり、類似商品が販売されています。

そんな中、ボクが選んだのはJOBSON製のフリップスタンド(商品名JOBSON™ ノートパソコン スタンド 折りたたみJB003)です。

フリップスタンドを実際に3年使用して

2020年5月現在、JOBSON製のフリップスタンドを使用して、3年以上経過しており、ヘビーユースしている上での今記事です。

JOBSON製のフリップスタンド(商品名JOBSON™ ノートパソコン スタンド 折りたたみJB003)は、商品コンセプトとしては、13インチ対応ということですが、以前11.6インチのMacBook Airで2年半ほど使用していましたが、何ら機能面・審美面で問題ありません。

因みに『Bluelounge Kickflip MacBook Pro用フリップスタンド 13インチ ブラック BLD-KF13-BK』のパクリだというレビューもありますが、高く評価される方もおられる一方で、接着性について非常に不安定というレビューが散見され、JOBSON製にしました。

JOBSON製のフリップスタンドの効果

では、JOBSON製のフリップスタンドの効果はどうだったのでしょうか?

  • フリップスタンドの与えてくれる角度はわずか
  • されど手首の疲れへの効果は絶大

というのが正直な感想です。

タイピングのストロークが減り、手首を上げることがこんなに負担になっていたんだ、と寧ろ感心してしまうほどでした

おかげでタイピング時の手首の負担が劇的に減り、長時間作業でも苦痛を感じることはほとんどなくなりました。

使うまでは懐疑的だったこともあり、満足度は非常に高く、まさに『劇的』という感想です。

またディスプレイの角度も楽になりますので、首の角度も是正され肩こり軽減にも一役買ってくれます

JOBSON製のフリップスタンドの安定性と低レビューへの参考意見

ボク自身は大満足のJOBSON製のフリップスタンドですが、口コミを見ると低レビューもあります。

  • 端が反り返っている
  • 匂いが強い
  • 耐久性が低い

このような意見がありますが、果たして本当に使った方の意見か甚だ疑問です

「端が反り返る」ことを理由に☆1つ、2つのレビューもありますが、JOBSONのフリップスタンドはテープでパソコン本体に接着するものであり、反りが多少あったところで問題にはなり得ません。

匂いについては、よほど敏感な方なのかも知れませんが、製品自体はABS樹脂というありふれた素材です。

そして耐久性が低い、という意見については全力で反論します。

JOBSON製のフリップスタンド 「耐久性が低い」へ全力の反論

JOBSON製のフリップスタンドを利用して3年以上。

MacBook AirはSSDなので衝撃に強いはず・・・と盲信してカバン(一応PCも入れることが出来るデザイン)にそのまま入れ、日常的に持ち運んでいます。

もちろん表面にかすれ傷はついていますが、商品自体は全く問題なく使用出来ています。

むしろJOBSON製のフリップスタンド本体よりもパソコン本体が故障したため、Appleストアに修理依頼をする時に、一度JOBSON製のフリップスタンドを外そうとしましたが、、、

全く外れないんです。

3Mテープなのか強力な両面テープで接着しているので、あの手この手で外そうと試みても全然外れないんですね。

本当はテープ剥がし剤などを使えば良かったのですが、時間がなかったので、折れても良いやと諦めて、それでもパソコン本体を傷だらけにしてやっと取れたくらいです。

もちろんJOBSON製のフリップスタンドそのものはびくともしていませんでした。

そのくらい耐久性については心配しなくて良いはずです。なんせABS樹脂ですし。

それでもフリップスタンドを迷ったら

そんな絶大な効果と耐久性を持つフリップスタンドですが、本当に効くの?と思うかも知れません。

最初ボクもかなり懐疑的というか、全く信じていなかったのですが、試しにパソコン本体の裏に適当な高さの本やコースターなどで角度をつけると『めちゃくちゃ楽じゃん!』と効果が実感出来ました

角度を少し変えるだけで本当に楽になるの?と思った方も、こんな簡単なことで高さを換えることの効果を実感出来るはずです。

JOBSON製のフリップスタンドを購入してまさにお値段以上の満足感でしたが、こうした効果はフリップスタンド全体にある程度当てはまることです。

「フリップスタンド」 か「パソコンスタンド 折り畳み」で検索してみて下さい。

各ECサイト フリップスタンド ページに飛びます
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貼り付けることを回避するなら、もっとシンプルな下記のようなパソコンスタンドもあります。

台の上にその都度載せるタイプで脱着可能なことと、約60gという驚異的な軽さが最大の特徴です。

パソコンスタンドで首の痛み、肩こりとおさらば

pc-stand-for-wrist-neck-pain_パソコンスタンドで首の痛み、肩こりとおさらば
次に広義のパソコンスタンドを紹介します。
ここで言うパソコンスタンドは、全体の高さを上げるタイプのことを指します
ボクの場合、まず手首と腕が悲鳴をあげてフリップスタンドに辿り着き、腕や手首の痛みは解消しました。

しかし、カフェで作業をすることが多かったある時期、フリップスタンドを使っているのに、肩コリや首が痛くて我慢出来ないという事態に陥りました。

いろいろ考えた結果、カフェのテーブル・椅子が自分の体に合っておらず、モニターを覗き込むような姿勢が続き、肩や首に負担が掛かったのだと思います。

本体の高さを挙げれば良いことに気が付き、たどり着いたのが本家のパソコンスタンドでした。

パソコンスタンドにもいろいろな大きさのものがあります。

ボクは自宅ではほぼパソコン作業を行わず、カフェ含む出先での作業がほとんどだったので、高さを換えられるパソコンスタンドながら、かばんに入れて持ち運べる軽さ・嵩張らない、という欲張りな欲求を叶えるNEXTSTAND ノートPCスタンドというパソコンスタンドを購入しました。

パソコンスタンドで首の痛みとおさらば

すでにフリップスタンドを日常的に使っているので、短時間なら十分首の負担は軽減出来ます。

でも、長くモニターを見る時にはパソコンスタンドを使うか使わないかで、首の痛みや肩こりに顕著に差が出ます。

  • 揉んでも揉んでも治らなかった首の疲れが、パソコンスタンドで嘘のように消えた

「長く」使う時、というのが人によるとは思いますが、連続して1時間以上使うなら経験上明らかに首の疲れが違うので、ボクはパソコンスタンドを利用しています。

NEXTSTAND ノートPCスタンドの素晴らしさ

では実際にボクが買ったNEXTSTAND ノートPCスタンドについて説明を加えます。

NEXTSTAND ノートPCスタンドの良いところは、パソコン本体の高さを調節出来る代物に関わらず、240gと軽く、また折りたたみ式のため持ち運ぶことも出来る点です。

同様の商品も探せばありますが、240gはかなり軽量です。

また貼り付けたりする必要がないため、必要なときにだけ持ち運べるという携帯性も非常にありがたいです。

NEXSTAND ノートPCスタンドの特徴

NEXSTAND ノートPCスタンドは高さと角度を両方調整出来る優れものですが、高さを上げ過ぎるとキーボードタッチが出来ません。

ネットサーフィンなど画面を見ることが主体の時には高さを上げ、キータッチ操作を必要とするときには高さを一番下げた状態でと使い分けています。

フリップスタンドは傍からは分かりませんが、NEXSTAND ノートPCスタンドはもしかしたらやや気恥ずかしい感じがするかも知れません。

でもチラッと見られることがあるくらいです。案外カフェなんて周りのことなんて気にしていないものですね。

また昨今のカフェの机は狭いことも多いですが、NEXSTAND ノートPCスタンドは接地面が比較的大きいので狭いテーブルでも活用出来ます。

スターバックス、タリーズコーヒーといった全国展開のカフェは、店舗によってはテーブルがかなり狭いですよね。

でもパソコン本体とコーヒーが置けるほどのスペースがあれば、こんな狭い机でも使えるんだ?というくらい案外狭いところでも使用出来ます

特に資料を見たり、動画を視聴したり、画面を見る時間が長い方にはパソコンスタンドはとってもおすすめです。

ボクはNEXSTANDを購入して大満足ですが、好みのデザイン、値段で選んでも良いと思います。記事下にあるAmazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングのランキングを掲載しておきますので参考にしてみて下さい。

パソコン/タイピング手首の痛み、肩こり首の痛みを取る方法 まとめ

パソコン作業やタイピングで悲鳴を上げる手首や首の痛み、肩こりを解消する方法として

パソコン/タイピング手首や首の痛み、肩こりを取る方法
  • 手首の痛み⇛フリップスタンド
  • 肩こり、首の痛み⇛パソコンスタンド

2種類のパソコンスタンドを紹介しました。

最近肩こりが酷くて「マッサージによく行く」、「スーパー銭湯によく通っている」

そんな方はマッサージ1回の値段で根本的に手首・首の痛みや肩こりを解消してくれるパソコンスタンドをぜひ導入してみて下さい。

ボクのようにパソコンスタンドありがとう!と素直に感動すること請け合いです。

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