
こんにちは「とある医師」です。
『口臭』について密かに気にされている方も多いと思います。こうした問題って家族にもなかなか相談出来ませんよね。
この記事では本気で口臭ケアと予防について調べ、サプリについてもまとめてみました。
口臭全般については厚生労働省 生活習慣病予防のための健康情報サイト、日本臨床歯周病学会HP、日本口腔外科学会HPを出典としています。
この記事では以下の内容を書いています。
- 口臭の原因
- 口臭ケア・予防
- 口臭ケア・予防、対策としてのサプリの意義
- 有名なシャンピニオンは口臭に無効?!
- 口臭ケア・対策 おすすめサプリ
- まとめ
口臭の原因とは
口臭とは?
敵を知り己を知れば百戦殆うからずの名の通り、まず原因について言及する前に口臭とは何か?をはっきりさせます。
厚労省に定義が掲載されており、引用します。
- 口臭とは「口あるいは鼻を通して出てくる気体のうち、社会的容認限度を超える悪臭」と定義されます。すなわち生体ガスのうち、においの質と強度が問題となります
- 正常な生活活動で生じるニンニク臭・ネギ臭・飲酒後のアルコール臭などの呼気臭、いわゆる生理的な臭気は「口臭」に含めないようです
- 口臭の大部分は口の中に原因があり、その多くは舌苔(ぜったい)と歯周病です
- 全身疾患の兆候として現れる呼気経由の口臭もありますが、極めて限定的と考えて良いと思われます
口臭の原因として口腔内の衛生状態が非常に大切だということが分かると思います
従って口の中がネバネバする、歯茎が腫れている・血が出ているなど明らかなお口の症状をお持ちの方は、まずは歯磨きをしっかり行い、それでも改善がなければ歯医者さんでしっかり診てもらいましょう。
以下では歯・歯茎や口の中に大きな問題を抱えていない方の対処法を考えます。
口臭ケア・予防
今見てきたような定義で示される口臭とは狭義の口臭と言えると思いますが、一般的には食餌性も含めもう少し広い意味で用いられているのではないでしょうか?
実際、日本口腔外科学会HPには口臭の原因として食餌性を挙げています。
学問では有りませんのでここからは【広義の口臭】について考えていきます。
口臭の予防はまずデンタルケアから
口臭の予防として大事なのはデンタルケアと唾液分泌です。
そして口腔内の衛生保持に重要なのが歯ブラシはもちろんデンタルフロス・歯間ブラシや舌苔の手入れです。
こうした手入れは口臭の根本的な解決を図れる可能性もありますし、口臭のみならず健康改善に大きく寄与しますので、サプリメントなどを試す前にまずはデンタルケアを優先させましょう。
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口臭予防に唾液分泌も重要
唾液には様々な役割がありますが、口臭という観点で言えば口腔内の常在菌のバランスを一定にする役割や、残渣などを洗い流す意味があります。
また唾液がなく口の中が乾燥するとう歯が増え、そのせいで口臭が増えるという面もあります。
従ってしっかり水分を摂ったりよく噛んだりして唾液分泌を促すことも大切です。
口臭ケア・予防、対策としてのサプリの意義
最後に口臭予防、対策としてのサプリの意義について考えます。
ネットで検索しますと「〇〇配合」「酵素で細菌を分解」「体内からニオイをブロック」などそれらしい文言で紹介されています。
ここからは感覚的な話となりますので、参考程度で捉えて頂ければと思います。
口臭ケア・対策としてサプリメントの意義はどこにあるのでしょうか?
口臭ケア・予防、対策としてのサプリ
ネットでオススメサプリやランキング内容を見てみると効果効能を謳って書いていますが、突き詰めると私見では消臭あるいは素敵なニオイを加える=ブレスケアという意味合いが強いように感じます。
基本的には口臭ケア・対策のサプリを続けることで必ずしも口臭が治る訳ではなく、ブレスケア或いはエチケットケアと、ある程度割り切って考える方が気楽かもしれません。
だからと言って口臭ケア・対策にはサプリではなくフリスクで十分だ!と言い切るわけではありません。それぞれの成分が消臭を示す可能性もあり参考にはなると思います。
しかし、業者の説明を鵜呑みにするのは危険かも知れません。
有名なシャンピニオンは口臭に無効?!
例えばマッシュルームを由来とするシャンピニオン。口臭について調べた方でご存じない方はおられないだろう有名な口臭ケアの成分です。
でもシャンピニオンが口臭に無効かも知れない事実をご存じの方はどの程度おられるでしょうか?
公正取引委員会からのシャンピニオンへの通知
2009年、公正取引委員会より「シャンピニオンエキスによる口臭,体臭及び便臭を消す効果を標ぼうする商品の製造販売業者に対する排除命令について」なる通知が出されています。
これは「効果が無い」とする通知ではなく、「口臭効果があると商品に掲載するなら、効果を示すデータを提供しなさい」と求めたにも関わらずメーカー側がデータを提出しなかったという通知です。
しかしシャンピニオンが口臭に有効であるというデータない傍証にはなります。
シャンピニオンの効果を検証する幻の臨床試験
また2014年には「シャンピニオンエキスの12週間継続摂取による便臭・体臭・口臭及び腸内環境の改善効果に関するオープン試験」なる臨床試験が組まれています。
しかし、2016年に試験は終了しながらその成果は報告されていません。
結果が出てない以上精確な事実はわかりません。しかしもしもポジティブな結果であったら必ず製品化の強い殺し文句としてもっと宣伝されているはずです。ネガティブな結果は出なくとも、少なくともポジティブな結果は出てないのではないでしょうか。
こうした事実が「シャンピニオンエキスは口臭に無効」とまで断言出来るわけでは有りません。しかし過信・盲信するのではなく、軽い気持ちで接するくらいが良いのではないかとボクは考えます。
こう考えると口臭ケア・対策サプリについての考え方は香りの好みやコスパからまずは試してみて効果を実感すれば継続して使用するというのも1つかも知れません。
口臭ケア・予防、対策 おすすめサプリ
ここではネットのランキングでもよく見る口臭ケア・予防、対策サプリメントやアイテムの中で初回購入特典として非常にお得な特別価格を設けていたり、全額返金サポート付きのものを紹介してみようと思います。
いろいろ効果を謳っていますが、ある程度エチケットと割り切り成分<香りやアプローチ方法で興味あるものを選んでみる方が良いとも思います。
便秘も口臭の原因に?
調べてみると便秘が口臭の間接的な原因になるという考え方もあるようです。便秘が口臭の原因になりうるという意見はある程度説得力があると個人的には感じます。
そして便秘には腸内環境が非常に大切であることは論を俟たない事実ですが、オリゴ糖は生理的な便秘改善策として個人的にも取り組み効果を実感しておりオススメです。
以下は、アプローチ方法や特徴ごとにまとめてもので、それぞれ販売元ページへ繋がります。
【ブレスケアサプリメント】
【医薬部外品、薬用トローチ】
【歯周病へのアプローチ】
現役医師が本気で口臭ケア、予防とサプリの意義について考えた まとめ
- 口臭の大部分は口の中に原因があり、その多くは舌苔と歯周病
- 口臭ケア・対策にはまず歯科的治療が大前提
- その上でデンタルケアが口臭ケア・対策には重要
- 口臭サプリで有名なシャンピニオンは口臭には効果がない可能性
- 口臭サプリに過度な期待はせず、消臭・ブレスケア程度と捉える方が気楽かもしれない
シャンピニオンについての公正取引委員会の通知と、幻の臨床試験については今回調べるまで知らない事項で、ボクにとっても勉強になりました。
口臭に人知れず悩む貴方にとって参考になれば幸いです。